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2015.01.12 (Mon)

20時間断食



血液検査のため、12時間のFasting(断食、水のみOK)をしないといけませんでした

12時間のはずが、夕食を食べる機会を逃してしまい、そのまま断食期間に入ってしまったので、なぜか20時間も食べれなかった・・・。

しかも検査は超混んでいて1時間以上の待ち・・・。

ふらふらでした



検査のあとは、I-HOPでご飯!!

がっつり食べました。
(これは二人分。私一人で食べたわけじゃありません^^)

隣に座っていたおじいちゃんは、「マイシロップ」持参でした。

こだわりのシロップかな?と思いきや、普通にスーパーで売っているシロップでした。

I-HOPにおいてあるシロップとさほど差はないように思いますが、何かがきっとあるんでしょう・・・

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13:18  |  OC~健康~  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑

2014.12.06 (Sat)

動け!!



GarminのVivosmart!!
ずっと欲しかった^^

Best Buy限定のイエローグリーンです。



1時間、動かないときは、「Move!」と表示がでて、振動します。

1分ほど動くとリセット。

この機能が欲しくてゲットしました。

ずっと座りっぱなしは良くないらしいですが、ついつい集中しちゃうと時間を忘れてパソコンから目を離すのも忘れちゃうし、立ち上がることも少なくなってしまう。

でも強制的に動かされるのはありがたいです。

あとは万歩計として使っています。

毎日、ゴールを今までのデータから無理なく設定してくれて、達成するとGoal!って文字が出てきて花火でお祝いしてくれるのが楽しい♩

他にもスリープトラックやテキスト表示、走った距離や時間などなどいろんな機能があるらしいけど、使えていません。。。

今はたくさんの種類のFitness Tracker/Activity Tracker/Fitness Bandがあるんですね。
クリスマス商戦でも人気アイテムのひとつらしいですヨ。

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14:10  |  OC~健康~  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2014.12.04 (Thu)

肘痛とドライマウス



マルが入ったキャリヤーを持ち上げて、中でマルが移動したときに肘を傷めてしまいました。
マル、重すぎ・・・

あれから1ヶ月以上経つけど、伸ばすと痛い。

バレーボールも打つのはいいけど、レシーブが痛い。

どうしよう、治らない・・・とあきらめかけてたときに見つけたYoutube様。
いろ~~~んな便利動画があるなか、↑のとっても簡単な体操が効いた!

本当に便利な世の中だね。



あと、最近ドライマウスで舌や歯茎が痛かったけど、ドライマウス専用の歯磨き粉とリンスで少し良くなってきた気がします。

夜寝るときは、口の所だけガーゼのマスクをしています。

舌がおかしいと味があんまりしなくて、それが辛いです・・・。

あと、もともと滑舌悪いのに笑、さらにしゃべりにくい・・・。

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07:45  |  OC~健康~  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2014.06.25 (Wed)

豆乳バナナきなこ



マルカイではと麦茶を探したけど見当たらなかった。
でもこのはと麦きなこを見つけたので試しに買ってみました。

このきな粉にバナナと豆乳をいれてマジックブレットでガッーーーとやります。

なかなかおいしいです。





フロントヤードに草木が植わってきて気持ちがよくなりました。

やっぱり緑はいいですね。

お家の中にも、もっと緑や花を飾ろうと思いました。

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2014.06.15 (Sun)

いぼ治療、激痛



足の親指の裏にいぼができてしまったので、皮膚科に行ってきました。
(かわいくない話ですみません)

Freeze(凍結療法)して治療するらしい。

先生が液体窒素のバーナーみたいなのを持ってきて、患部にあてること数十秒。


痛い・・・。


でも我慢できないレベルではない。


絆創膏をはってもらって、治療終了。

何事もなく病院を出ようとしたところ・・・、


激痛!!


悶絶です。


あまりの痛みに立てなくなってうずくまっていたら、「Are you ok?」とご夫婦に声をかけられました。

奥さんのほうが同じくいぼ治療で来たらしく、
「治療は痛い?」の問いに、
精一杯の作り笑顔で(かなりひきつっていたと思う^^)、

「You'll be fine.」

と言ったけど、奥さんのたいそうびびった顔。。。
申し訳なかったですが、怖がらせちゃいました。


でも本当に本当に痛かった・・・。



あれから2日経ちますが、3センチくらいの巨大な血豆ができて、歩行も困難です。
今もじんじん痛いし、間違ってどこかにぶつけた日にはもう息が止まるほどの激痛です

自然に血豆が治って、いぼがぽろりと取れるのを待つしかありません。


血豆が取れたあとは、OTC(処方箋なしで誰でも買える)の「Mediplast」を買って、患部に張り続けなさい、とのこと。
朝晩変えて、2ヶ月つけて、2ヵ月後また来てくださいと言われました。

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ちゃんと朝晩毎日付け替えて、途中で止めないように、さもなければ、またこのFreezeをします、
ときつく言われました。

もう2度とこの痛みは味わいたくないので、ちゃんとMediplastを貼ろうと思います。。。

いぼは放置しておくと大きくなったり、増えたりするらしいので、早めに病院にいくことが大事みたいです。

私も最初は「たこ」だと思っていました。

でも、Wart=いぼでした。

足裏にできるのはまだいいらしく、手にできると治療はさらに激痛らしいです。。。
恐ろしい・・・

今回いぼについていろいろ調べてみました。
日本では、

・はと麦
・ヨクイニン(漢方?はと麦エキス?)

が効くということでしたが、アメリカでは手に入らないよね・・・。
英語ではCoixseedというそうです。

免疫アップが目的みたいなので、私はプロポリスをまた飲み始めようと思います。

困ったときのプロポリスです

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19:41  |  OC~健康~  |  TB(0)  |  CM(4)  |  EDIT  |  Top↑

2014.06.11 (Wed)

バランスボールに座ってみた



バランスボールをオフィスに持ち込んでみた。



ちょっと低い・・・。
もうひとつ大きいサイズでもよかったな。

でも私は立て膝ついたり、足を組んだり、正座したり、相当座る姿勢がよくないので、少しこれで改善できたらいいなと思っています。

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2014.05.14 (Wed)

腹筋つけたい!



朝、寒くなくなってきたので、グリーンスムージー再開!

ケール、ほうれん草、バナナ、冷凍フルーツ(いちご、パイナップル、マンゴー、ピーチ)。

見た目はだけど、結構いける♩


クローゼットがやっと完成し、夏物を整理してたら、久しぶりに履いてみたパンツがきつい・・・。

お腹がやばいことになっているので、Rodney Yeeの腹筋ヨガをやってみた。



夜中、腹筋が痛すぎて起きた

でも効いているってことだよね。

続けてやってみよう。



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22:44  |  OC~健康~  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑

2014.05.06 (Tue)

デカすぎる



アメリカの錠剤は本当におおきすぎる。
約2.5センチ。

のどを傷めずに、どうやって飲み込めばいいのやら・・・。

150粒入りのサプリを買っちゃったけど、絶対無理〜

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2014.03.04 (Tue)

おすすめ!Waterpik

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私は疲れたりするとすぐに歯茎が痛くなるのですが、このWater Flosserを使い始めてから、調子がすこぶるいいです。


引越しのどたばたでうっかりストレージにいれてしまったので、しばらく使えなかったのですが、ストレージの奥から引っ張り出してきました。

これを寝る前にやるだけで、1週間も続けると、歯茎の状態が健康になってるなってすごくよくわかります。

Amazonでも5000レビュー以上で、4.5スターなのも頷けます。

これは去年買ってよかったものベスト3に入る品です^^

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2013.08.12 (Mon)

高圧高濃度酸素トリートメント♪

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先日ナミズスキンケアで久しぶりにフェイシャルやってもらってきました~!

高圧で高濃度酸素を注入するトリートメントをやってもらったのですが、
気持ちいい&肌が若返ってHappyです

若返りのポイントは細胞分裂!

皮下まで高圧で高濃度酸素と美容液を注入し、細胞が生まれ変わるのを促してくれるというすごいマシーンでトリートメントしてもらいました。

注入といっても針などは使わず、プシュッって空気圧で送りこむので安全ですよ♪

ナミさんの手は実験台として片方だけ施術してあったのですが、どちらをやったかは一目瞭然!写真も撮らせてもらったけど、肉眼でみるほうがもっとすごいです

nami_hands.jpg

↑クリックで拡大表示可能

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ナミさんもそうだし、今回施術してもらったスタッフさんも肌が超きれいなんです。。

カリフォルニアの太陽の下、もっと私もお肌のケアがんばらなきゃ~!!

と思いました

Nami's Skin Care
4482 Barranca Pkwy,
Suite 180,
Irvine,CA 92604 
電話:949-502-5050
(日本語常時OK)
www.namiskincare.com
info@namiskincare.com

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