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2015.12.13 (Sun)

ぎっくり腰から約1週間経ちます



ゆず茶と生姜茶の組み合わせにはまっています。

右のジンジャーティーをいれて、1〜2分たってから出して、ゆず茶のもとをいれて飲む・・・。

あったまる〜



ぎっくり腰で筋肉を痛めているのであれば、肉を食べて元気だそう!ってことでバーベキュー屋さんに行ってきました。

Pulled Pork(オーブンで焼いた豚肉を割いたもの)が一番美味しかったです。
サンドイッチにしても美味しそう

余るかと思ったけど、完食。
というか腹八分。


腰を痛めたのは、ここ数年の体重増加のせいもあるのかな。

今までは長身を言い訳にしていたけど、もうこれは長身は関係ないな笑



安静ばかりはよくないと思って、昨晩はクリスマスライトを見にお散歩に行ったりもしました。結構寒かったから、数年ぶりのコートを引っ張り出してきたら、きつい。。。あー、落ち込むわー。


腰は日中は問題ない程度にまでなったのですが、夜中2、3度あまりの痛さにおきます。

いろいろ調べた結果、どうやら私の右の大腰筋がおかしくなっているんだと思います。
起きてしばらくすると痛みから解放されるんだけど。
夜寝れないのはつらい

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2015.03.17 (Tue)

食中毒・・・

週末は食中毒になり、6回吐いて、熱がでました。。。
数年前に生の味噌が手についてぺろっとなめてしまって以来の発生です。。。

歯痛からはじまり、食中毒、発熱、そして花粉症まで悪化、と至上最悪の週末でした

厄除けが必要だな・・・。

・とにかく吐いたほうが楽
我慢するより吐いたほうが一瞬でも楽になります。
すぐにまたムカムカしてくるけど。

・体温調整
ひどい寒気のあとは、発熱。夜は何度も着替えないといけないくらい汗をかきました。
枕元に着替えとタオルを用意しておくと楽。

・薬
食中毒に効く薬はないと思います・・・。逆に吐き気止めとか飲まないほうがいいらしい。
冷えピタがすごーーーく重宝しました。頭痛にきく!

・水分
お水も飲めないくらいやばかったですが、脱水状態だったので、お湯を少し飲むようにしました。
少し回復してきたら、ゲータレードとかスポーツドリンクを水で薄めて飲みました。
マルカイでゼリーを買ってきてもらったのが、すごく助かった!

もう、ほんと死ぬかと思いました

週末はずっと寝てましたが、気分を紛らわすのに役立ったのは、
・Candy Crushと、Soda版も。かなりレベルが進んだと思う・・・。
・クッキングパパ(食欲なかったけど、読み始めたら止まりませんでした。初刊は85年だそうですが、今でも十分魅力的なレシピですごいと思った。あと舞台が博多なのがいい^^)

あとは、この動画も見たらなんか元気が出た↓



どんどんエスカレートしてくる姉から目が離せませんでした・・・。
なんか、すごく、楽しそうな姉妹ですね。

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2015.03.03 (Tue)

抗生物質アレルギー

また抗生物質で薬疹がでました。
飲み始めて1週間後に上半身にぶつぶつが出て痒くなりました。

今回も歯の治療のために飲み始めたのですが、薬疹です。

ペニシリン系のときよりもぶつぶつはひどくなかったのですが、痒いです。

このブログは私にとって重要なメモ代わりにもなっています。
あとから、「あのとき、どうだったっけな〜?」とか、「いつだったかな〜」とか「何だったかな〜?」って思い出すときに、とても便利です^^

ここにNGな抗生物質を書いておかせてください。

・Amoxicillin(ペニシリン系)
・Clindamycin

普通にみんなも抗生物質でアレルギーが出るものなのでしょうか?
いったい私は次から何を飲めばいいのでしょうか・・・

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17:47  |  OC~健康~  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑

2015.01.12 (Mon)

20時間断食



血液検査のため、12時間のFasting(断食、水のみOK)をしないといけませんでした

12時間のはずが、夕食を食べる機会を逃してしまい、そのまま断食期間に入ってしまったので、なぜか20時間も食べれなかった・・・。

しかも検査は超混んでいて1時間以上の待ち・・・。

ふらふらでした



検査のあとは、I-HOPでご飯!!

がっつり食べました。
(これは二人分。私一人で食べたわけじゃありません^^)

隣に座っていたおじいちゃんは、「マイシロップ」持参でした。

こだわりのシロップかな?と思いきや、普通にスーパーで売っているシロップでした。

I-HOPにおいてあるシロップとさほど差はないように思いますが、何かがきっとあるんでしょう・・・

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13:18  |  OC~健康~  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑

2014.12.06 (Sat)

動け!!



GarminのVivosmart!!
ずっと欲しかった^^

Best Buy限定のイエローグリーンです。



1時間、動かないときは、「Move!」と表示がでて、振動します。

1分ほど動くとリセット。

この機能が欲しくてゲットしました。

ずっと座りっぱなしは良くないらしいですが、ついつい集中しちゃうと時間を忘れてパソコンから目を離すのも忘れちゃうし、立ち上がることも少なくなってしまう。

でも強制的に動かされるのはありがたいです。

あとは万歩計として使っています。

毎日、ゴールを今までのデータから無理なく設定してくれて、達成するとGoal!って文字が出てきて花火でお祝いしてくれるのが楽しい♩

他にもスリープトラックやテキスト表示、走った距離や時間などなどいろんな機能があるらしいけど、使えていません。。。

今はたくさんの種類のFitness Tracker/Activity Tracker/Fitness Bandがあるんですね。
クリスマス商戦でも人気アイテムのひとつらしいですヨ。

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14:10  |  OC~健康~  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2014.12.04 (Thu)

肘痛とドライマウス



マルが入ったキャリヤーを持ち上げて、中でマルが移動したときに肘を傷めてしまいました。
マル、重すぎ・・・

あれから1ヶ月以上経つけど、伸ばすと痛い。

バレーボールも打つのはいいけど、レシーブが痛い。

どうしよう、治らない・・・とあきらめかけてたときに見つけたYoutube様。
いろ~~~んな便利動画があるなか、↑のとっても簡単な体操が効いた!

本当に便利な世の中だね。



あと、最近ドライマウスで舌や歯茎が痛かったけど、ドライマウス専用の歯磨き粉とリンスで少し良くなってきた気がします。

夜寝るときは、口の所だけガーゼのマスクをしています。

舌がおかしいと味があんまりしなくて、それが辛いです・・・。

あと、もともと滑舌悪いのに笑、さらにしゃべりにくい・・・。

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2014.06.25 (Wed)

豆乳バナナきなこ



マルカイではと麦茶を探したけど見当たらなかった。
でもこのはと麦きなこを見つけたので試しに買ってみました。

このきな粉にバナナと豆乳をいれてマジックブレットでガッーーーとやります。

なかなかおいしいです。





フロントヤードに草木が植わってきて気持ちがよくなりました。

やっぱり緑はいいですね。

お家の中にも、もっと緑や花を飾ろうと思いました。

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2014.06.15 (Sun)

いぼ治療、激痛



足の親指の裏にいぼができてしまったので、皮膚科に行ってきました。
(かわいくない話ですみません)

Freeze(凍結療法)して治療するらしい。

先生が液体窒素のバーナーみたいなのを持ってきて、患部にあてること数十秒。


痛い・・・。


でも我慢できないレベルではない。


絆創膏をはってもらって、治療終了。

何事もなく病院を出ようとしたところ・・・、


激痛!!


悶絶です。


あまりの痛みに立てなくなってうずくまっていたら、「Are you ok?」とご夫婦に声をかけられました。

奥さんのほうが同じくいぼ治療で来たらしく、
「治療は痛い?」の問いに、
精一杯の作り笑顔で(かなりひきつっていたと思う^^)、

「You'll be fine.」

と言ったけど、奥さんのたいそうびびった顔。。。
申し訳なかったですが、怖がらせちゃいました。


でも本当に本当に痛かった・・・。



あれから2日経ちますが、3センチくらいの巨大な血豆ができて、歩行も困難です。
今もじんじん痛いし、間違ってどこかにぶつけた日にはもう息が止まるほどの激痛です

自然に血豆が治って、いぼがぽろりと取れるのを待つしかありません。


血豆が取れたあとは、OTC(処方箋なしで誰でも買える)の「Mediplast」を買って、患部に張り続けなさい、とのこと。
朝晩変えて、2ヶ月つけて、2ヵ月後また来てくださいと言われました。

51SBQ9D8REL__SY300_.jpg

ちゃんと朝晩毎日付け替えて、途中で止めないように、さもなければ、またこのFreezeをします、
ときつく言われました。

もう2度とこの痛みは味わいたくないので、ちゃんとMediplastを貼ろうと思います。。。

いぼは放置しておくと大きくなったり、増えたりするらしいので、早めに病院にいくことが大事みたいです。

私も最初は「たこ」だと思っていました。

でも、Wart=いぼでした。

足裏にできるのはまだいいらしく、手にできると治療はさらに激痛らしいです。。。
恐ろしい・・・

今回いぼについていろいろ調べてみました。
日本では、

・はと麦
・ヨクイニン(漢方?はと麦エキス?)

が効くということでしたが、アメリカでは手に入らないよね・・・。
英語ではCoixseedというそうです。

免疫アップが目的みたいなので、私はプロポリスをまた飲み始めようと思います。

困ったときのプロポリスです

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19:41  |  OC~健康~  |  TB(0)  |  CM(4)  |  EDIT  |  Top↑

2014.06.11 (Wed)

バランスボールに座ってみた



バランスボールをオフィスに持ち込んでみた。



ちょっと低い・・・。
もうひとつ大きいサイズでもよかったな。

でも私は立て膝ついたり、足を組んだり、正座したり、相当座る姿勢がよくないので、少しこれで改善できたらいいなと思っています。

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2014.05.14 (Wed)

腹筋つけたい!



朝、寒くなくなってきたので、グリーンスムージー再開!

ケール、ほうれん草、バナナ、冷凍フルーツ(いちご、パイナップル、マンゴー、ピーチ)。

見た目はだけど、結構いける♩


クローゼットがやっと完成し、夏物を整理してたら、久しぶりに履いてみたパンツがきつい・・・。

お腹がやばいことになっているので、Rodney Yeeの腹筋ヨガをやってみた。



夜中、腹筋が痛すぎて起きた

でも効いているってことだよね。

続けてやってみよう。



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22:44  |  OC~健康~  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑
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