2023.03.01 (Wed)
2月のダイエット振り返り
今月は1.1kgの減量。（ダイエット開始時から3.4kg減）
主食を白米からオートミールに置き換えてるだけなので、こんなもんかな〜という感じ。おやつも食べたり、外食もしたりしてるからね。長期で痩せれればいいなと思ってるからいいペースだと思う。
運動もしたいと思っている矢先に、捻挫した足が「足底筋膜炎」になってしまって・・・泣。
裸足がよくないということなので、家の中でもOofosのリカバリーサンダルを履いてます。少しましになったかな？
引き続き、今月もオートミールをたくさん食べて、タンパク質多め、糖質低め、でいこうと思います。全く白米を食べてないわけじゃないけれど（家族がチャーハンとかオムライスのときは一緒に食べてる）、白米を食べたいと思わなくなったから不思議。
運動もできる範囲でがんばります。今月もゆるくマイナス１キロを目指します。
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