TAEKOのOCへいこう！ブログ

ベイクドオーツをラカントで作ると、モリモリと膨らむ。写真はチョコチップと、抹茶＆ホワイトチョコ。

今年に入って、ダイエットしてます。

１ヶ月で2.3kg減りました。

やっていることは、

・朝はオートミール（ベイクドオーツか、オーバーナイトオーツにはまってる）
・タンパク質をたくさん摂る（足りない分はプロテイン飲んでる）
・間食はなるべくヘルシーなものを。（今は塩アーモンドにはまってる）
・オートミールを米化して、白米と置き換え
・体重は毎日計らない。私の場合は毎日計ると一喜一憂しちゃうので、1日と15日と決めて、計った。
・毎日できるだけ筋膜リリース、腹筋ローラー、ストレッチ、ドローイン、宅トレなどする。すきま時間でやってる。サボる日もあるけど、できるだけやる。

続けられるように、ゆる〜くやってます。

産前の体重からは、まだ５キロほど太ってます・・・。もう産後３年も経つというのに・・・。今までは、産後太りとかコロナ太りとか言い訳してたけど、もうダメ！

ここからが大変なんだ。今年中に戻すぞ！



まだロケットにはまってるボーイズ（特に長男が）。お気に入りはGemini Titanで、アポロとかマーキュリーとか区別がついてて、すごい。



1日に何回も「ロケット見たい」と言われるので、YouTubeでSpace Xの打ち上げ試験映像を見せてます。